.webp)
一份不久前發表在國外《職業及環境醫學期刊》（Journal of Occupational and Environmental Medicine）的報告就指出，多親近大自然，即使是社區中的綠化造景，似乎都有助減少因生病服用藥物的機會，發揮緩解病情的作用，值得大家關注。
研究目的在探討接觸大自然和身心健康之間的關聯性
該研究由服務於芬蘭衛生福利研究所（THL）的環境健康專家阿努•圖魯寧（Anu Turunen）博士所主持，其領導的團隊在2015至2016年期間以隨機取樣的方式在首都赫爾辛基（Helsinki）等三大城市中選擇16000位（註：實際完成為7321人）年齡逾25歲的居民進行問卷調查，目的在探討接觸大自然和身心健康之間的關聯性。
每位受訪者需回答的問題主要有兩個部分，首先是最近4個月內，自己造訪離住處距離1公里內的綠色空間（註：樹林、庭院、公園、墓地、荒野、草原、濕地、動物園等）和藍色空間（註：湖泊、河流與海洋等）的頻率，以及在家中能否看到上述這些空間。
再來是說明個人過去病史，且在上述時間內，本身有無在服用抗憂鬱劑、安眠藥、抗焦慮劑、降血壓藥和控制哮喘（氣喘）發作的藥物。
／近年來在歐美先進國家，開始有醫生給病患的正式處方為「大自然藥丸」（nature pill），意即透過接觸大自然來減輕身心症狀。Photo by wang binghua on Unsplash
實際接觸綠色或藍色空間的頻率，會影響因病服用藥物的機會
統計發現，實際接觸綠色或藍色空間的頻率會影響因病服用藥物的機會，若只是單純觀看綠色或藍色空間則不會產生類似效果。
進一步的分析顯示，和每週造訪綠色或藍色空間不到1次者相比，每週能去3到4次的人，使用抗憂鬱劑、抗焦慮劑等精神科藥物、降高血壓藥和哮喘藥物的機會分別少了約33%、36%和26%。而每周能去5次以上，使用降高血壓藥的機會甚至可以少到41%。
研究者表示，有愈來愈多的科學實證支持多接觸大自然對健康有益的看法，只要願意前往綠色或藍色空間走走，享受戶外時光，不管是男女老幼，對個人健康福祉皆會產生正向且積極的影響。
其實，近年來在歐美先進國家，開始有醫生給病患的正式處方為「大自然藥丸」（nature pill），意即透過接觸大自然來減輕身心症狀，比方說在沙灘漫步、沿湖邊騎單車、森林中靜坐與走步道等。所以想要養生保健，或希望病痛能趕快好起來，不妨擁抱大自然吧！
（本文作者為法務部矯正署高雄戒治所臨床心理師）
.webp)
